Những cách phòng và tránh ung thư

Bệnh ung thư có thể ngăn ngừa được không ?

Một nữa bệnh ung thư có thể ngăn ngừa được. Nhiều người tin rằng bệnh ung thư hoàn toàn do gene, một số khác cho rằng đó là do số mệnh hoặc sự không may mắn. Nhưng qua nghiên cứu khoa học, chúng ta biết rằng nguy cơ thực sự là do sự kết hợp của tổn thương gene, môi trường và lối sống của chúng ta. Chúng ta có thể kiểm soát được những yếu tố này.

Ung thư là do sự tổn thương của DNA. Trong môi  trường sống có quá nhiều tác nhân có thể làm biến đổi DNA như tia cực tím và lối sống như sử dụng thuốc lá có thể gây ung thư do các hoá chất trong ung thư có thể gây tổn hại AND. Việc tổn hại AND có thể tích tụ dần qua thời gian. Nếu một tế bào có sự tổn hại DNA quá nhiều nó sẽ bắt đầu nhân lên không kiểm soát. Đây là cách ung thư bắt đầu.  Bạn có thể tìm hiểu thêm ung thư là gì tại đây

Một số người bị ung thư do bởi sự di truyền từ  DNA bị hư hai của bố mẹ, điều này có thể làm cho họ có nguy cơ bị ung thư cao hơn.  Ví dụ như Gen BRCA được liên kết với ung thư vú, buồng trứng, tiền liệt tuyến và một số bệnh ung thư khác. Nhưng tỉ lệ ung thư gây ra do yếu tố là rất nhỏ. Bạn có thể đọc thêm gene di truyền và ung thư 

Tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 150 ngàn ca mắc mới bênh ung thư. Trong đó có khoảng 50% ca tử vong. Đây là một gánh nặng về kinh tế. Tuy nhiên 4 trên 10 bệnh ung thư hoàn toàn có thể phòng tránh được bằng cách thay đổi lối sống như:

• Không hút thuốc
• Duy trì cân nặng của cơ thể
• Cắt giảm uống rượu
• Chế độ ăn uống cân bằng
• Phải hoạt động
• Tránh một số nhiễm trùng như HPV
• Tránh ánh nắng mặt trời.
• Bảo hộ trong lao động (một số nghề nghiệp tiếp xúc với hoá chất)

Do vậy hãy suy nghĩ về sự thay đổi này.Thay đổi lối sống là điều rất khó nhưng nó lại có rất nhiều điều hữu ích. Hãy tìm ra những thủ thuật để làm  cho nó trở nên những thói quen lành mạnh. Như là chơi với những người bạn tốt, theo giõi các thói quen ăn uống, hoặc nói cho bạn bè và gia đình biết việc bạn đang làm.

Phòng ngừa ung thư có phải là một sự đảm bảo?

Ngăn ngừa ung thư không phải là cách làm giống với việc ngăn ngừa một bệnh truyền nhiễm được ngăn bởi vaccine.

Sống lành mạnh không đảm bảo là sẽ chống hoàn toàn ung thư. Nhưng nó ngăn ngừa và làm giảm những yếu tố nguy cơ  phát triển ung thư.

Ví dụ chúng ta có thể thấy những người hút thuốc nhiều sẽ dẫn đến ung thư. Nhưng chúng ta cũng thây có những người không hút thuốc lá vẫn có thể bị ung thư phổi. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy những người chưa bao giờ hút thuốc lá có khả năng ung thư phổi rất thấp so với người hút thuốc lá nhiều.

Tương tự khi quan sát những tài xế lái xe, những người lái xe cẩn thận không đảm bảo rằng chắc chắn họ sẽ không gây ra tai nạn nhưng chắc chắn tỉ lệ họ bị tai nạn it hơn rất nhiều so với những người lái xe bất cẩn, cẩu thả.

Thay đổi lối sống có thực sự tạo nên sự khác biệt?

Có, và không chỉ có bệnh ung thư. Năm 2008, một nghiên cứu lớn tại Anh đã chỉ ra 4 thói quen có thể ảnh hưởng đến hành vi của bạn đó là: không hút thuốc lá, giữ hoạt động, điều hoà lượng thức uống có cồn, khẩu phần ăn phải có hoa quả.