Các biện pháp ngăn ngừa ung thư

Tránh xa thuốc lá

Thuốc lá là nguyên nhân  gây tử vong do  ung thư trên toàn thế giới và nó có thể  hoàn toàn ngăn ngừa được, khoảng 22% các ca ung thư mỗi năm. Năm 2014, số bệnh nhân ung thư chết do thuốc lá lên đến 1.6 triệu người trên tổng số người chết là 7.4 triệu.

Hút thuốc lá gây nên nhiều ung thư khác nhau bao gồm ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư thanh quản, ung thư miệng,  họng, thận, bàng quang, tuỵ, dạ dày, cổ tử cung. Khoảng 70% bệnh nhân ung thư phổi là do hút thuốc lá.

Tăng cường hoạt động thể chất, ăn kiêng, tránh béo phì và thừa cân

Thay đổi chế độ ăn là rất quan trọng trong việc kiểm soát ung thư. Có sự liên quan rõ rệt giữa thừa cân, béo phì với rất nhiều bệnh ung thư  như ung thư thực quản, đại tràng, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, và thận. Với chế độ ăn nhiều rau và hoa quả có thể chống lại nhiều loại ung thư. Ngược lại, sử dụng nhiều thịt đỏ và thịt bảo quản sẽ làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng. Ngoài ra, thói quen ăn uống lành mạnh sẽ ngăn ngừa được các bệnh ung thư liên quan đến ăn uống cũng như giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.

Hoạt động thể chất thường xuyên và duy trì cân nặng cùng với chế độ ăn tốt sẽ làm giảm các yếu tố nguy cơ.

Tránh sử dụng bia rượu quá mức.

Sử dụng bia rượu là yếu tố nguy cơ của nhiều loại ung thư như ung thư khoang miệng, hầu, họng, thanh quản, thực quản, gan, đại tràng, ung thư vú. Các ung thư như hầu họng, thanh quản, thực quản, khoang miệng ở những người uống rượu sẽ gia tăng nếu người đó hút thuốc lá.

Tránh bị nhiễm trùng

Nhiễm trùng là nguyên nhân gây nên 22% chết do ung thư ở các nước đang phát triển và chiếm 6% các nước phát triển. Nhiễm virus Viêm gan siêu vi B, C gây nên ung thư gan, nhiễm virus HPV (Human palpilloma virus) gây nên ung thư cổ tử cung, nhiễm vi khuẩn HP (Helicobacter Pilory) làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Ở một số nước phát triên, nhiễm ký sinh trùng (sán máng) làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang, nhiễm sán lá gan làm tăng nguy cơ ung thư đường mật.

Do vậy, sử dụng vaccin để tránh các nhiễm trùng do virus và bằng lối sống tích cực để tránh các nguy cơ nhiễm trùng. Đây là cách tốt nhất để phòng ngừa các bệnh ung thư do nhiễm trùng.

Ô nhiễm môi trường

Ô nhiễm môi trường bao gồm ô nhiễm nước, đất và không khí chiếm từ 1 – 4% các nguyên nhân gây ung thư. Nước uống có thể bị ô nhiễm khi các hoá chất gây ung thư được thải vào môi trường, không khí có thể bị ô nhiễm khi bị nhiễm amian.

Ở Bangladesh, khoảng 5-10% bệnh nhân ung thư tử vong do nhiễm độc arsenic. Cơ thể có thể tiếp xúc với chất độc hại qua đường ăn uống do thức ăn bị ô nhiễm aflatoxin hoặc digoxin.

Tránh các tác nhân gây ung thư do nghề nghiệp.

Có hơn 40 tác nhân gây ung thư do nghề nghiệp được pha trộn trong môi trường làm việc của chúng ta. Các tác nhân gây ung thư này thường gây nên các ung thư phổi, bàng quang, thanh quản, ung thư da, ung thư máu và ung thư hầu họng. Ung thư  trung biểu mô (một ung thư ở phổi và khoang ngực) thường liên quan đến sự tiếp xúc với amiang.

Radiation

Bức xạ ion hoá là tác nhân gây ung thư cho con người. Những hiểu biết về bức xạ ion hoá được biết đến thông qua nghiên cứu dịch tể học của những người sống xót sau vụ đanh bom nguyên tử ở Nhật và những người có nghề nghiệp tiếp xúc với bức xạ ion. Bức xạ ion có thể gây nên ung thư máu và làm tăng nguy cơ bị các ung thư cứng khác ở những người trẻ khi họ tiếp xúc.

Cư dân khi tiêp xúc với khí gadon từ đất và vật liệu xây dựng sẽ là nguyên nhân gây  3- 14% bệnh ung thư phổi, là nguyên nhân thứ hai gây ung thư phổi sau thuốc lá.   Nồng độ radon trong nhà có thể giảm khi sử dụng các biện pháp thong gió hoặc lau sàn và tường nhà.  Bức xạ ion hoá là một chẩn đoán và điều trị cần thiết,  

Tia UV và bức xạ mặt trời là những tác nhân gây ung thư cho người, là nguyên nhân chính gây nên các loại ung thư da, ung thư biểu mô tế bào đáy(basal cell carcinoma), ung thư biểu mô tế bào vảy, khối u ác tính.  Năm 2000, có 200.000 ca được chần đoán bị khối u ác tính. Hằng năm có khoảng 65.000 người chết vì tế bào ác tính.

Để tránh việc tiếp xúc quá mức với với ánh nắng mặt trời, sử dụng kính mát và quần áo bảo vệ. Tia UV có lien quan mật thiết với ung thư da và ung thư ác tính.