Trí nhớ 'xuống cấp' vì những thói quen xấu này

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến giảm trí nhớ, nhưng chủ yếu là do thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Uống nhiều rượu bia

Uống rượu là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ ở con người. Khi sử dụng nhiều rượu con người dễ bị suy giảm trí nhớ sớm hơn 6 năm so với những người uống ít hoặc không uống bia rượu.

Thậm chí, việc uống rượu bia nhiều còn có thể dẫn đến teo não, teo tiểu não vô cùng nguy hiểm.

Hút thuốc lá

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người nghiện hút thuốc lá gặp nhiều khó khăn trong việc ghi nhớ và lưu trữ thông tin hơn so với những người bình thường.

Bởi thuốc lá có thể làm suy giảm trí nhớ vì làm giảm lượng ô-xy lưu thông lên não gây nguy hiểm cho não bộ dẫn đến mất trí nhớ và các biến chứng khác về thần kinh. Khoa học đã chỉ ra rằng, vỏ não sẽ mỏng đi theo thời gian, cùng với sự lão hóa, nếu hút thuốc trong một thời gian dài, quá trình này sẽ tăng lên đáng kể.

Thức khuya

Suy giảm trí nhớ là hậu quả tất yếu của việc mất ngủ, thiếu ngủ thường xuyên. Tỉ lệ suy giảm trí nhớ ở những người có thói quen thức đêm thường cao gấp 5 lần so với những người bình thường khác.

Thông thường một ngày cần 8 tiếng nghỉ ngơi giúp khôi phục hoạt động của não bộ sau một ngày lao động mệt mỏi.

Nếu không ngủ đủ giấc thì vào ngày hôm sau những người hay thức khuya thường có xu hướng cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu…

Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh. Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài còn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.

Ăn nhiều đồ ngọt Não bộ cần đủ lượng protein và vitamin nhất định để hoạt động và phát triển. Khi ăn nhiều đồ ngọt sẽ, bạn sẽ không còn thèm ăn những chất khác nữa dẫn đến tình trạng thừa đường nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ.

Dùng giấy báo gói thức ăn

Giấy sách, báo dù in màu hay in trắng đen cũng đều dùng mực in. Chì và các hóa chất có trong mực in của giấy báo sẽ thâm nhập vào cơ thể, và tuy không gây phản ứng tức thì nhưng nếu được tích lũy qua mỗi ngày thì đến một lúc nào đó sẽ tấn công trong cơ thể sinh ra bệnh tật.

Bởi trong mực in có chứa hợp chất của chì (Pb) vô cùng độc hại, có thể gây biến đổi gen của tế bào tác động đến quá trình di truyền của cơ thể. Chì còn gây độc đối với hệ thần kinh, với các cơ quan nội tạng như gan, thận, não, máu…

Trùm chăn khi ngủ

Bình thường con người hít vào oxy, thở ra CO2 và nhiều chất độc hại. Nếu trùm chăn kín đầu khi ngủ thì nhiều khả năng bạn sẽ hít phải những chất có hại do chính mình thải ra. Khi thiếu dưỡng khí, tế bào não rất dễ bị tổn thương, hệ quả là sụt giảm trí nhớ.

Sử dụng điện thoại nhiều

Theo một quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy rằng rất nhiều người không biết số điện thoại của đối tác, thậm chí của chính con, em mình bởi “tất cả đã có trong điện thoại”.

Đó là sự thích ứng của bộ não với thời đại mà smartphone và internet luôn luôn sẵn sàng phục vụ, dẫn đến não bộ con người ít vận động và dễ phụ thuộc hơn.

Đặc biệt, bức xạ từ sóng điện thoại, ánh sáng màn hình chính là một trong những tác nhân gây thương tổn cho những tế bào thần kinh và vùng trung tâm trí nhớ của vỏ não. Do đó, sử dụng điện thoại với tần suất cao trong ngày sẽ là một trong những nguyên nhân khiến não bộ phải đối diện với nguy cơ suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra, sử dụng điện thoại nhiều còn ảnh hưởng đến hoạt động của những nhóm gene có liên quan đến bộ nhớ của chúng ta.

Bỏ bữa sáng

Bỏ ăn bữa sáng làm giảm lượng đường trong máu, làm ngưng trệ quá trình cung cấp chất dinh dưỡng cho não bộ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, nghiên cứu cho thấy những đứa trẻ ăn sáng đều đặn có IQ cao hơn các em bỏ bữa sáng.

Uống ít nước

85% não của con người là nước. Các hoạt động của não rất cần nước, do đó nếu bạn cung cấp không đủ nước sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của não bộ, trong đó có trí nhớ.

Lười vận động

Các nhà khoa học đã chứng minh tập thể dục thường xuyên làm tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não, qua đó giúp ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ. Lối sống ít vận động đồng nghĩa với việc sở hữu một trí nhớ kém.

Sống trong căng thẳng triền miên

Stress làm gia tăng lượng hormone cortisol ở vùng hippocampus, ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ của não bộ. Để bảo vệ trí nhớ, bạn hãy tập một lối sống thanh thản, biết kiểm soát cảm xúc và tách mình ra khỏi những lo lắng không thực sự cần thiết.

Làm việc quá sức

Cũng giống như một chiếc máy phải chạy quá công suất nhiều lần sẽ bị hư hỏng. Khi cơ thể khi bị bệnh hoặc làm việc quá tải mà bạn cứ cố gắng duy trì việc học tập hoặc làm việc sẽ gây ra những tổn thương cho nhiều cơ quan, đặc biệt là não.

Lười đọc sách

Nghiên cứu cho thấy việc đọc mỗi ngày rất tốt cho trí tưởng tượng, giúp não phát triển năng động hơn. Do đó hãy giảm bớt thời lượng xem tivi hay vi tính, thay vào đó hãy dành thời gian cho việc đọc sách bạn sẽ thấy khả năng nhớ, tư duy logic, tưởng tượng gia tăng rõ rệt.

Lười giao tiếp

Ngôn ngữ được quản lý bởi một vùng trong não. Việc bạn tiếp nhận và lưu trữ thông tin mà không thể diễn đạt nó ra bên ngoài sẽ "mài mòn" não và trí nhớ của bạn. Do đó hãy tăng cường chia sẻ và luyện tập các kỹ năng về giao tiếp, thuyết trình, bạn sẽ thấy trí não của mình năng động hơn rất nhiều.

Hy vọng khi nắm được những thông tin này, bạn đọc sẽ có những phương pháp phòng tránh và điều trị bệnh suy giảm trí nhớ mất tập trung kịp thời bởi mối nguy hại đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người từ căn bệnh này gây ra. 

Green-Neuron

Thuốc bổ thần kinh

(Cao bạch quả - ginkgo biloba và vitamin)

Dạng thuốc; Viên nang mềm

Thành phần: Mỗi viên nang mềm chứa:

Cao bạch quả(ginkgo biloba)……………………………………………….80mg

Nicotinamit………………………………………………….10mg

Pyridoxine HCL…………………………………………….25mg

Thiaminnitrat……………………………………………….25mg

Riboflavin…………………………………………………….5mg

Tá dược vđ…………………………………………………..1 viên

(Tá dược gồm : dầu đậu nành, gelatin, glycerin, dung dịch sorbitol 70%, nước, dầu cọ, sáp ong trắng, nipagin, nipasol, ethyl vanillin, phẩm màu chlorophyll E140, lecithin, aerosol, titan dioxyd)

Chỉ định:

Bổ sung các vitamin cho cơ thể.

Giảm trí nhớ, kém tập trung tư tưởng, đặc biệt ở người cao tuổi để chống stress.

Các triệu chứng đau do suy tuần hoàn ở động mạch ngoại vi như đau thắt khi đi, rối loạn dinh dưỡng...

Thiểu năng tuần hoàn não, ù tai chóng mặt, giảm thị lực và chứng suy võng mạc mắt do thiếu máu cục bộ.

Thuốc còn dùng trong chứng đau cách hồi do tác động mạch chi dưới mạn tính, hội chứng Raynaud

Cách dùng-liều dùng

Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi: Uống mỗi lần 1 viên x 1-2 lần /ngày

Uống vào trước các bữa ăn hoặc theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

Chống chỉ định: Qúa mẫn cảm với một trong các thành phần của thuốc.

Cao bạch quả:trẻ em dưới 12 tuổi. Giai đoạn cấp của tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim cấp, hạ huyết áp.

Vitaminpp: Bệnh gan nặng, loét dạ dày tiến triển, xuất huyết động mạch, hạ huyết áp nặng.

Thận trọng:

Thuốc không phải là thuốc hạ huyết áp vì vậy không thể thay thế cho các thuốc điều trị cao huyết áp, phụ nữ có thai hoặc cho con bú.

Sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú : thuốc dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú khi thật cần thiết và theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc.

Tác dụng không mong muốn:

Nhẹ và hiếm gặp có thể gây rối loạn tiêu hóa, nhức đầu, chóng mặt, dị ứng da, hạ huyết áp,đánh trống ngực,có thể gây rối loạn chảy máu.

Ghi chú:”thông báo cho Bác sỹ những tác dụng không mong muốn gặp phải khi sử dụng thuốc”

Tương tác với thuốc khác,các dạng tương tác khác:

Không dùng cùng với Levodopa vì vitamin B6 kích thích dopadecarboxylase ngoại vi. Không nên dùng đồng thời với thuốc chống đông máu hoặc aspirin.Thuốc hấp thu tốt ở phần trên đường tiêu hóa, dùng thuốc vào bữa ăn đảm bảo hấp thu thuốc nhanh và hoàn toàn vì thuốc lưu lại lâu ở đường tiêu hóa.

Sử dụng quá liều:Chưa có tài liệu báo cáo.

Hạn dùng:36 tháng kể từ ngày sản xuất, không dùng thuốc đã quá hạn sử dụng, khi thấy nang thuốc bị ẩm mốc, dính nang, nhãn thuốc in số lô SX HD mờ...hay có các biểu hiện nghi ngờ khác phải đem thuốc tới hỏi lại nơi bán hoặc nơi sản xuất theo địa chỉ trong đơn.

Qui cách đóng gói: hộp 2 vỉ x 15 viên.

Bảo quản :Nơi khô, nhiệt độ dưới 30⁰, để xa tầm tay trẻ em.

Tiêu chuẩn áp dụng:TCCS.

“Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, nếu cần thêm thông tin xin hỏi ý kiến Bác sỹ”

Thuốc sản xuất tại: Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm Hà Tây                   

Công ty phân phối: Công Ty Cổ Phần Dược Miền Nam

ĐT: 0838.11.22.19

 

Công ty phân phối: Công ty Cổ Phần Dược Miền Nam

Địa Chỉ: 24/6 Nguyễn Thái Bình, Phường 4, Quận Tân Bình, TPHCM

ĐT: 0838.11.22.19 - Hotline: 0919752099

Email: contact@duocmiennam.vn

Website: http://duocmiennam.vn

Hà Phương (tổng hợp)